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Alimentos que causam insônia

Sabia que os alimentos têm um enorme poder no organismo? O que comemos pode influenciar o corpo de forma positiva ou negativa, e um dos maiores exemplos de influência negativa é justamente a insônia! Alguns alimentos possuem propriedades estimulantes que atrapalham o início do sono. Outros são de digestão mais demorada e/ou complicada, o que [...]

Por |2020-04-22T17:24:38-03:00abril 6th, 2020|Categories: Distúrbios do sono|Tags: , , , |

Celular antes de dormir

Muitas pessoas têm o hábito de usar o celular antes de dormir, seja para esperar o sono chegar ou por dificuldade em deixar o aparelho de lado. O que pouca gente sabe é que o Celular Prejudica o Sono, sendo responsável por noites mal dormidas, sonolência diurna, mau humor e queda de rendimento nos estudos [...]

Por |2020-04-13T11:04:20-03:00abril 1st, 2020|Categories: Higiene do Sono|Tags: , , , , , |

Qual Doença Faz a Pessoa Dormir Repentinamente?

Já ouviu falar sobre uma doença que faz a pessoa dormir de repente? Pode parecer uma desculpa esfarrapada de alguém que dormiu muito tarde ou virou a noite, mas não é! Essa doença realmente existe e é chamada de Narcolepsia. A Narcolepsia é um distúrbio do sono caracterizado por sonolência diurna excessiva e uma tendência [...]

Por |2020-03-12T15:13:37-03:00março 24th, 2020|Categories: Distúrbios do sono|Tags: , , , , |

Bebidas Alcoólicas Atrapalham o Sono Profundo!

Para relaxar e dormir mais rápido, muita gente acaba tomando uma cervejinha ou taça de vinho antes de ir para a cama. Porém, apesar de diminuir a tensão, relaxar a musculatura, reduzir a ansiedade e causar sonolência, o álcool pode atrapalhar o sono profundo (REM), que é o ciclo do sono que proporciona o maior [...]

Por |2020-01-30T15:20:24-02:00fevereiro 18th, 2020|Categories: Higiene do Sono|Tags: , , , , , , |

Dormir pouco faz mal para o Coração

O preço que se paga pelas noites mal dormidas não é limitado ao cansaço, sonolência, mau humor, irritabilidade e falta de concentração nos dias seguintes. Essas são as consequências mais famosas, mas não são as únicas! A longo prazo, Distúrbios do Sono podem prejudicar o coração e provocar o surgimento ou a piora de doenças [...]

O Que é Polissonografia?

Popularmente conhecida como Teste do Sono, a Polissonografia (PSG) é um exame fundamental para o diagnóstico e tratamento de uma série de distúrbios que afetam a qualidade do sono das pessoas. Neste artigo trazemos mais informações sobre o exame, para que ele serve, como funciona, para quem é indicado, o que analisa, como é a [...]

Por |2020-08-04T09:50:15-03:00janeiro 16th, 2020|Categories: Higiene do Sono|Tags: , , , , , |

Sono x Saúde Mental: Qual a relação?

A relação entre a qualidade do sono e a saúde mental vem sendo estudada há muitos anos por inúmeros pesquisadores, e embora haja muitos estudos sobre o assunto, ainda há muita coisa para ser descoberta. E para aproveitar a campanha Janeiro Branco de mobilização a favor da Saúde Mental, vamos falar um pouco mais sobre [...]

Dormir pouco causa Diabetes?

Todo mundo conhece as consequências de uma noite mal dormida ou poucas horas de sono: olhos pesados, olheiras, sonolência, dor de cabeça, preguiça, queda de rendimento. O que pouca gente sabe é que dormir pouco também pode causar Diabetes! De acordo com cientistas da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, pessoas que dormem menos de [...]

Por |2019-11-19T14:55:49-02:00novembro 19th, 2019|Categories: Higiene do Sono|Tags: , , , , , |

Dormir pouco aumenta risco de Câncer de Próstata

Novembro é o mês de prevenção e combate ao Câncer de Próstata, doença que tira o sono de milhares de homens brasileiros todos os anos. E por falar em sono... Sabia que dormir mal aumenta o risco de desenvolver a doença? De acordo com um estudo da Sociedade Americana do Câncer, em Atlanta, nos Estados [...]

Obesidade e Insônia: Descubra a Relação!

Para aproveitar o Dia Nacional da Prevenção da Obesidade, comemorado em 11 de Outubro, vamos falar sobre a relação entre a doença e a privação do sono! Vários estudos mostram que a insônia está ligada ao aumento de peso e à obesidade. Um dos motivos é que a falta de sono altera o metabolismo, fazendo [...]

Por |2019-11-19T15:05:52-02:00outubro 17th, 2019|Categories: Saúde e bem-estar|Tags: , , , |
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