Descubra como dormir bem no final de ano

Já parou pra pensar que as festas de fim de ano como o Natal, Réveillon e confraternizações do trabalho podem prejudicar suas noites de sono? Isso ocorre principalmente quando se exagera na ingestão de bebidas alcoólicas e em alimentos muito “pesados”! Além disso, é comum dormir (bem) mais tarde nesse período, pois as festas costumam [...]

Por |2019-12-04T18:51:45-03:00dezembro 12th, 2019|Categories: Medicina do Sono|Tags: , , , , , |

Descubra como dormir bem nas Férias

As tão sonhadas férias finalmente chegaram! É hora de um merecido descanso para que possamos recarregar as energias e retornar ao trabalho com o corpo e mente revigorados. O problema é que a rotina de sono costuma ficar desregulada durante as férias, principalmente por causa da flexibilidade de horários e de atividades como dormir muito [...]

Por |2019-12-04T18:50:47-03:00dezembro 6th, 2019|Categories: Medicina do Sono|Tags: , , , , |
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