Bebidas Alcoólicas Atrapalham o Sono Profundo!

Para relaxar e dormir mais rápido, muita gente acaba tomando uma cervejinha ou taça de vinho antes de ir para a cama. Porém, apesar de diminuir a tensão, relaxar a musculatura, reduzir a ansiedade e causar sonolência, o álcool pode atrapalhar o sono profundo (REM), que é o ciclo do sono que proporciona o maior [...]

Por |2020-01-30T15:20:24-03:00fevereiro 18th, 2020|Categories: Higiene do Sono|Tags: , , , , , , |

Quais são as Fases do Sono?

Sabia que saúde, qualidade de vida e produtividade no dia a dia estão diretamente relacionadas a noites bem dormidas? Isso acontece porque o corpo descansa e se recupera do desgaste físico/mental durante o sono! Ao longo da noite, o cérebro passa por quatro estágios do sono que são responsáveis pela manutenção e equilíbrio geral do [...]

Por |2019-11-26T17:50:43-03:00novembro 26th, 2019|Categories: Medicina do Sono|Tags: , , , |
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