Bebidas Alcoólicas Atrapalham o Sono Profundo!

Para relaxar e dormir mais rápido, muita gente acaba tomando uma cervejinha ou taça de vinho antes de ir para a cama. Porém, apesar de diminuir a tensão, relaxar a musculatura, reduzir a ansiedade e causar sonolência, o álcool pode atrapalhar o sono profundo (REM), que é o ciclo do sono que proporciona o maior [...]