O preço que se paga pelas noites mal dormidas não é limitado ao cansaço, sonolência, mau humor, irritabilidade e falta de concentração nos dias seguintes. Essas são as consequências mais famosas, mas não são as únicas! A longo prazo, Distúrbios do Sono podem prejudicar o coração e provocar o surgimento ou a piora de doenças como a Hipertensão Arterial (pressão alta), Arritmia Cardíaca, Obesidade, entre outras.
Dois dos principais Distúrbios do Sono podem estar relacionados às noites mal dormidas e aos problemas cardíacos: a Apneia Obstrutiva do Sono e a Insônia.
Apneia Obstrutiva do Sono x Hipertensão Arterial
A Apneia do Sono é um distúrbio caracterizado por ruídos (ronco) e interrupções breves repetidas na respiração durante o sono.
Essas pequenas pausas na respiração diminuem a entrada de ar nos pulmões e fazem com que a concentração de oxigênio no sangue diminua, causando um aumento nos batimentos cardíacos e provocando hipertensão (pressão alta) e arritmia cardíaca.
Insônia x Hipertensão Arterial
A insônia é um Distúrbio do Sono que afeta a capacidade das pessoas dormirem ou permanecerem dormindo.
Uma noite mal dormida já é suficiente para aumentar a pressão arterial da pessoa. A longo prazo, imagine o que o sono insuficiente não pode causar?
Dormir pouco aumenta o risco de desenvolver Hipertensão, um dos principais fatores de risco para o infarto, pois além de causar estresse contínuo, os vasos sanguíneos nunca conseguem relaxar por tempo suficiente, fazendo com que eles fiquem cada vez mais rígidos e a pressão dentro deles aumente.
Além disso, é durante as fases profundas do sono que os hormônios que controlam a circulação são produzidos. A falta de sono faz com que o nível dessas substâncias caia e o fluxo de sangue seja afetado. Quando isso acontece, o corpo entende que o cérebro e o coração não devem descansar, mantendo a pressão arterial e a frequência cardíaca elevadas.
Se a pressão permanecer alta por muito tempo, a pessoa corre o risco de sofrer grandes de danos nas veias e artérias, podendo resultar em um infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e/ou insuficiência cardíaca ou renal.
Como prevenir problemas cardíacos causados por distúrbios do sono?
A única maneira de prevenir os problemas cardíacos causados pela privação do sono é tratar os distúrbios que estão impedindo o paciente de dormir.
Em casos simples de Apneia Obstrutiva do Sono, pequenas mudanças podem ajudar a alterar esse quadro, tais como perder peso, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, não fumar, utilizar dilatadores de narinas, melhorar a postura na cama e até mesmo usar aparelhos ortodônticos que melhoram a posição da língua e facilitam a passagem do ar.
Para casos mais avançados, uma das alternativas é utilizar um mecanismo chamado CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas), que é uma espécie de máscara que cobre o nariz e a boca e joga o ar para as vias respiratórias.
Já a insônia pode ter várias origens orgânicas, como estresse, ansiedade, depressão, ou pode ser um distúrbio secundário causado pelo uso de algumas medicações. Por isso, o tratamento irá depender da causa do problema!
Algumas opções de tratamentos para insônia são a Terapia de Higiene do Sono, que consiste em adotar hábitos que facilitam para dormir, e o tratamento medicamentoso prescrito pelo Médico do Sono.
O ICOSONO – Instituto Campineiro de Otorrinolaringologia e Sono é especializado no diagnóstico e tratamento dos principais Distúrbios do Sono. Entre em contato e agende uma avaliação!
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