O que é Ronco?
O ronco é um ruído provocado pelo estreitamento ou obstrução das vias respiratórias superiores durante o sono, o que dificulta a passagem do ar e provoca a vibração dos tecidos da boca, nariz e garganta.
O som pode ser considerado normal quando a pessoa está dormindo de barriga para cima, pois a musculatura da garganta fica mais flácida e a língua cai um pouco para trás. Porém, o ronco é considerado um distúrbio do sono quando ocorrem grandes vibrações e ruídos muito intensos.
Sobre o Ronco
O ronco atinge cerca de 45% dos adultos, e pelo menos 25% roncam habitualmente. O distúrbio é mais frequente em homens e pessoas com sobrepeso, além de piorar com o avanço da idade devido à diminuição do tônus muscular da faringe.
Causas do Ronco
O ronco é um fenômeno que ocorre na região da garganta quando a pessoa dorme e, assim, relaxa a musculatura da boca, nariz e garganta. As principais causas do ronco são:
- Flacidez nos músculos da boca, nariz e garganta;
- Amígdalas e adenoides hipertrofiadas;
- Desvio de septo;
- Pólipos no nariz;
- Deformações no Palato;
- Rinite, sinusite e obstruções nasais;
- Palato mole e úvula aumentados;
- Queixo retraído;
- Envelhecimento;
Fatores de risco para o Ronco
Os fatores de risco ou agravantes para o ronco são:
- Pescoço mais grosso e/ou mais curto;
- Obesidade;
- Ingestão de bebidas alcoólicas;
- Uso de remédios para dormir ou de calmantes;
- Dormir de barriga para cima;
- Comer antes de dormir;
- Refluxo gastroesofágico;
- Tabagismo;
Como tratar o Ronco?
O ronco pode ser tratado através de um estilo de vida saudável, prática de esportes e exercícios diários, mas seu tratamento efetivo depende de uma avaliação profissional e personalizada. Algumas recomendações iniciais são evitar bebidas alcoólicas e comidas de difícil digestão por três a quatro horas antes de dormir, além de evitar dormir de bruços ou de barriga pra cima.
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