Project Description
O que é Insônia?
Insônia é um distúrbio que provoca dificuldade para iniciar e manter o sono continuamente durante a noite ou despertar antes do horário desejado. O problema não tem a ver com o tempo que a pessoa dorme ou leva para dormir, podendo durar uma noite (episódica), várias semanas (aguda) ou meses (crônica).
Sobre a Insônia
A insônia é muito comum, especialmente na fase devido, devido ao stress e preocupações. Porém, se começa a ser recorrente, pode ser um distúrbio crônico e deve ser tratado.
Causas da Insônia
A insônia pode estar relacionada a diversos motivos. Os principais são:
- Estresse: preocupações excessivas relacionadas aos estudos, trabalho, saúde ou família mantém a mente ativa e dificultam para pegar no sono;
- Ansiedade: ansiedade diária ou transtorno grave de ansiedade podem atrapalhar o sono/
- Depressão: a insônia é comum em casos de depressão;
- Doenças preexistentes: problemas como dores crônicas, câncer, artrite, artrose e outras doenças podem levar à insônia;
- Maus hábitos de sono: não possui uma rotina de sono adequada, dormir em ambientes desconfortáveis, muito iluminados ou com ruídos podem levar à isônia;
- Medicações: algumas medicações possuem como efeito colateral a insônia.
- Má alimentação: determinados alimentos são estimulantes naturais e mantém a mente e o corpo trabalhando quando deviam estar descansando, impedindo a pessoa de dormir;
- Idade avançada: a insônia pode se tornar mais comum conforme a pessoa envelhece;
Sintomas da Insônia
Os principais sintomas da insônia são dificuldade para pegar no sono, acordar várias vezes durante a noite, despertar muito cedo, acordar com sensação de cansaço, cansaço ou sonolência diurna, irritabilidade, falta de atenção ou concentração, dores de cabeça, entre outros.
Fatores de risco para a Insônia
Os principais fatores de risco para a insônia são:
- Idade avançada;
- Ser do sexo feminino;
- Histórico familiar do distúrbio;
- Depressão e outros transtornos psiquiátricos;
- Doenças;
- Tabagismo;
- Alcoolismo;
- Dependência química;
A insônia também pode ser desencadeada por expectativa ou preocupação em excesso, ingestão exagerada de cafeína, horários irregulares (trocar a noite pelo dia), sonecas durante a manhã ou tarde e trabalho noturno.
Tratamento para Insônia
Geralmente, uma mudança nos hábitos de sono e o tratamento das causas da insônia, como condições médicas ou medicamentos, podem recuperar um padrão de sono saudável.
Casos essas medidas não funcionem, o médico pode recomendar medicamentos para ajudar com no relaxamento e na readequação do sono.
O ICOSONO pode atender e avaliar seu caso, através de consulta e exames específicos que visam o tratamento eficiente da Insônia!