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Insônia

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O que é Insônia?

Insônia é um distúrbio que provoca dificuldade para iniciar e manter o sono continuamente durante a noite ou despertar antes do horário desejado. O problema não tem a ver com o tempo que a pessoa dorme ou leva para dormir, podendo durar uma noite (episódica), várias semanas (aguda) ou meses (crônica).

Sobre a Insônia

A insônia é muito comum, especialmente na fase devido, devido ao stress e preocupações. Porém, se começa a ser recorrente, pode ser um distúrbio crônico e deve ser tratado.

Causas da Insônia

A insônia pode estar relacionada a diversos motivos. Os principais são:

  • Estresse: preocupações excessivas relacionadas aos estudos, trabalho, saúde ou família mantém a mente ativa e dificultam para pegar no sono;
  • Ansiedade: ansiedade diária ou transtorno grave de ansiedade podem atrapalhar o sono/
  • Depressão: a insônia é comum em casos de depressão;
  • Doenças preexistentes: problemas como dores crônicas, câncer, artrite, artrose e outras doenças podem levar à insônia;
  • Maus hábitos de sono: não possui uma rotina de sono adequada, dormir em ambientes desconfortáveis, muito iluminados ou com ruídos podem levar à isônia;
  • Medicações: algumas medicações possuem como efeito colateral a insônia.
  • Má alimentação: determinados alimentos são estimulantes naturais e mantém a mente e o corpo trabalhando quando deviam estar descansando, impedindo a pessoa de dormir;
  • Idade avançada: a insônia pode se tornar mais comum conforme a pessoa envelhece;

Sintomas da Insônia

Os principais sintomas da insônia são dificuldade para pegar no sono, acordar várias vezes durante a noite, despertar muito cedo, acordar com sensação de cansaço, cansaço ou sonolência diurna, irritabilidade, falta de atenção ou concentração, dores de cabeça, entre outros.

Fatores de risco para a Insônia

Os principais fatores de risco para a insônia são:

  • Idade avançada;
  • Ser do sexo feminino;
  • Histórico familiar do distúrbio;
  • Depressão e outros transtornos psiquiátricos;
  • Doenças;
  • Tabagismo;
  • Alcoolismo;
  • Dependência química;

A insônia também pode ser desencadeada por expectativa ou preocupação em excesso, ingestão exagerada de cafeína, horários irregulares (trocar a noite pelo dia), sonecas durante a manhã ou tarde e trabalho noturno.

Tratamento para Insônia

Geralmente, uma mudança nos hábitos de sono e o tratamento das causas da insônia, como condições médicas ou medicamentos, podem recuperar um padrão de sono saudável.

Casos essas medidas não funcionem, o médico pode recomendar medicamentos para ajudar com no relaxamento e na readequação do sono.

O ICOSONO pode atender e avaliar seu caso, através de consulta e exames específicos que visam o tratamento eficiente da Insônia!

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milhões de brasileiros sofrem de insônia

Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS).

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