Higiene do Sono

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Celular antes de dormir

Muitas pessoas têm o hábito de usar o celular antes de dormir, seja para esperar o sono chegar ou por dificuldade em deixar o aparelho de lado. O que pouca gente sabe é que o Celular Prejudica o Sono, sendo responsável por noites mal dormidas, sonolência diurna, mau humor e queda de rendimento nos estudos [...]

Por |2020-04-13T11:04:20-03:00abril 1st, 2020|Categories: Higiene do Sono|Tags: , , , , , |

Bebidas Alcoólicas Atrapalham o Sono Profundo!

Para relaxar e dormir mais rápido, muita gente acaba tomando uma cervejinha ou taça de vinho antes de ir para a cama. Porém, apesar de diminuir a tensão, relaxar a musculatura, reduzir a ansiedade e causar sonolência, o álcool pode atrapalhar o sono profundo (REM), que é o ciclo do sono que proporciona o maior [...]

Por |2020-01-30T15:20:24-02:00fevereiro 18th, 2020|Categories: Higiene do Sono|Tags: , , , , , , |

O Que é Polissonografia?

Popularmente conhecida como Teste do Sono, a Polissonografia (PSG) é um exame fundamental para o diagnóstico e tratamento de uma série de distúrbios que afetam a qualidade do sono das pessoas. Neste artigo trazemos mais informações sobre o exame, para que ele serve, como funciona, para quem é indicado, o que analisa, como é a [...]

Por |2020-08-04T09:50:15-03:00janeiro 16th, 2020|Categories: Higiene do Sono|Tags: , , , , , |

Dormir pouco causa Diabetes?

Todo mundo conhece as consequências de uma noite mal dormida ou poucas horas de sono: olhos pesados, olheiras, sonolência, dor de cabeça, preguiça, queda de rendimento. O que pouca gente sabe é que dormir pouco também pode causar Diabetes! De acordo com cientistas da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, pessoas que dormem menos de [...]

Por |2019-11-19T14:55:49-02:00novembro 19th, 2019|Categories: Higiene do Sono|Tags: , , , , , |
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